女性该如何预防月经不调

来源:大连北医八医院

   月经不调是现如今女性频繁会遭遇的妇科疾病,它给女性的身体带来影响外,还让她们在生活和工作中面临诸多不顺和尴尬等。月经不调的出现,女性不可忽视。长期月经不调会带来更加严重的危害,甚至有不孕的风险。因此,女性朋友们一定要提前做好预防,避免疾病危害的出现。那么女性该如何预防月经不调呢?下面就由大连北医八医院专家来详细为您介绍下吧:

  1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。

  2、不要刻意节食或进食过 多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等 食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇定神经的作用。

  3、注意个人卫生,内裤要柔软、棉质,通风透气 性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴,预防感染。

  4.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  5、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

  6、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

  7.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  月经不调是一种常见的妇科疾病,长时间的月经不调对女性的身体会造成很大的危害,因此女性朋友们一定要不要忽视以上几大预防工作。如有疑问,请点击平台咨询,通过网络预约享受医院绿色就医通道,免去排队之忧!

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